生活習慣の中に疲れを取るヒントが隠れていることも。ちょっとした生活習慣の改善で、疲れにくくなったり、疲れが取ることもありますよ。

生活習慣を見直して、疲れを取る

慢性的に疲れを感じている方は、思い切って生活習慣を見直して見ましょう。 生活習慣を見直すことで、疲れにくくなったり、疲れている場所の疲れが取れることも、少なくありません。 疲れを感じ始めたばかりのころの見直しも、効果的です。

<肩こりにお悩みの方>
バッグは、いつも同じ方向で持っていませんか?
いつも同じ手でバッグを持っていると、バッグを持っているほうの方だけが、肩こりになってしまいます。

手足が冷える服を着ていませんか?
女性にありがちなのですが、肩が出る服、ミニスカートなどで肌の露出が多ければ多いほど、 体が冷え、血液循環が悪くなるため、肩こりになりがち。 おしゃれはおしゃれとして、羽織るものを持ったり、ひざ掛けを利用するなどして、体を冷やし過ぎないようにすることも大切です。

<足が疲れやすい方>
女性なら、ハイヒールで通勤していませんか?
ハイヒールは、足の親指の付け根1点に負荷がかかるため、足が疲れてしまうのです。 通勤や通学の間は、ウォーキングシューズや運動靴を利用する、 ヒールが低めのものに変えるなどの工夫をするといいでしょう。

靴が合わないと感じていませんか?
気に入っていた靴でも、履いているうちに、靴底が硬くなったり、靴がゆるくなったりしてくることがあります。 このような時、我慢しながら履き続けるのではなく、フィット感を調整できる中敷きを使用したり、 底付き感をなくす厚めの中敷きを使用するなど、靴の便利グッズを利用するといいでしょう。

<疲れ目にお悩みの方>
めがねやコンタクトレンズの視力は合っていますか?
近視が進んでいて、視力の合わないめがねをかけている、コンタクトレンズを使っているために 疲れ目が起きることも、しばしばあります。 目が疲れて仕方がないという場合には、まず、自分の視力をチェックしてみましょう。

パソコンのモニターの位置は大丈夫ですか?
モニターの位置が近いと、焦点を合わせる距離が短いため、目が疲れます。 反対に遠すぎると、目を凝らしてみるようになるため、目が疲れてしまいます。 パソコンのモニターの位置は、40~70cm程度は慣れているのがベスト。 そして、少し見下ろす感じに置いた方が、疲れ目を防ぐことに役立ちます。

普段の生活習慣が、体を疲れさせていることもあります。 疲れているなと感じたら、一度じっくり自分の生活習慣を見つめなおしてみましょう。 生活環境、生活習慣に、疲れを取るヒントが隠れているかもしれません。

 

疲れに効いた!驚きのサプリメント

日頃の疲れをとるために、いくつかのサプリメントを検討していたところ、 友人に疲れに効果てき面だったという、にんにく卵黄を紹介されました。 いろいろな問題を抱え、肉体的にも精神的にも弱っていた彼女が 「これのお陰で猛暑の夏を乗り切れた」と強く勧めてくれました。

販売サイトの口コミを読んでみても、疲れをとるサプリメントとして絶賛の声が多く、早速、頼んでみたのですが、このにんにく卵黄は、よくある ソフトカプセルではなく、いわゆる丸薬(正露丸のような)の形状だったので 少し驚きました。
にんにくの臭いも少し気になりましたが、いかにも効きそうで、 期待しつつ飲み始めました。

友人絶賛のサプリメントはこちらです   丸薬・にんにく卵黄の口コミを見てみる

すると飲み始めて2週間、睡眠の質が明らかに向上し、その効果に正直驚きました。

最初の1週間で目覚めのタイミングに変化が起こり、 2週間で早朝覚醒が減り目覚ましがなって目が覚めるように、 3週間で寝坊しそうになることも・・・睡眠の質も向上。
疲労感は明らかに減少、疲れにくくなりました

以前も、ソフトカプセルにんにく卵黄を飲んでいたことが あったのですが、これほどの変化を感じることはありませんでした。 今では、疲れをとる最強のアイテムとして友人同様、手放せなくなっています。

有効成分の含有量と混じり気の無さが別格の効力を発揮する!
友人曰く、大量生産のソフトカプセル製剤は材料を一旦、粉末にしてから 植物油と混ぜてカプセルに充填する ため、有効成分の正味量が半分~5分の1程度になってしまうようです。 また、原料が生にんにくではなく、粉末にしてしまうとにんにく本来の有効性を 引き出せなくなってしまうとのこと。

つまり、ソフトカプセルではにんにくと卵黄が本来持っている効能も半減してしまうので、 この丸薬にんにく卵黄は一般の市販品とは物が違うようです。
保存料や着色料、酸化防止剤などの添加物を一切使用していない点も安心できました。

他にも目に見えて変わったことがあるのですが、 一番良かったのは、よく眠れて、疲れが残らず、疲れにくくなったこと

飲み始めて翌日に劇的に疲れをとる効果があるか、といえばそうでは ありませんが、1週間から2週間で誰でも何らかの 良い変化を期待できるのではないかと思います。
(それほど、私はよく眠れるようになったし、疲れにくく なりましたので)

疲れにくくなったな、ああ良く寝た、という実感は 本当に嬉しいものです。精神的にも楽になれます。 私はにんにく卵黄のおかげで、仕事、家事、介護にもう一度元気に 向き合えるようになったと感じています。

近い将来、あなたが私と同じように、疲れのない、気力の充実した、気分爽快な毎日を送られていことを祈っています。

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